夜分に失礼っ！
食べ過ぎのおぱっぴーです。
さて本日はどうでしょうか？
今日の朝の体重
今日は朝の体重何キロでしょうか？
朝は、バタバタして測りませんでした。
運動記録
腕立て伏せ30回
腹筋30回
側筋左右30回
背筋30回
スクワット30回
プランク30秒×2回
エアロバイク30分
クリアっ！
今日食べたもの飲んだもの
朝食
- カレー
昼食
- 抜き
今日は朝昼一緒です。
午後からお客様のお宅に訪問だったので
昼は食べませんでした。
けど帰りに、お客様からお菓子をいただき
帰りの道中に4枚食べちゃいました。
こんなに薄いのに1枚51キロカロリーって！
4枚だから204キロカロリー摂取！
これとは別に窯からチーズケーキとチョコもち、ウインナーパンを食べてます。
これじゃあやせないよー。
夕飯
- 鶏のさっぱり煮
- 新宿中村屋 本格四川 辛さ、ほとばしる麻婆豆腐
- キッコーマン食品 うちのごはん おそうざいの素 すきやき肉豆腐
- ごはん×2杯
- KIRIN本搾りレモン500
- 金麦ゴールドラガー350
あっ、家族4人で食べています。
さすがに一人ではこんなに食べれません。
夜の体重
またやってしまったっ！！
これを書きながら食べ過ぎだなぁと反省。
この記事はレコーディングダイエットも兼ねているので
増えようが減ろうが書いていきます。
美味しいものはやめられないよねー！
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おわりに
夜にいっぱい食べすぎなのよねー。
ちょっと考え直さないとなぁ。
こうやって綴るまでは
おなかが減ると昨日食べ過ぎたことなんて
すっかり忘れちゃったんだけど
今は多少は意識しています。
あとは食い意地を抑えないと。
明日からの課題です。